Wie man die richtige Matratze auswählt und Rückenschmerzen vermeidet

Mit Schmerzen aufzuwachen, groggy von einer schlechten Nachtruhe, kann Ihre Stimmung, Leistung und Gesundheit beeinträchtigen.

Chronische Rückenschmerzen und schlechter Schlaf sind zwei unglaublich häufige, nun ja, Bettgenossen.

Es gibt viele verschiedene Fakten, die schlechten Schlaf erklären können, und wenn Sie glauben, dass Ihre Matratze etwas damit zu tun hat, ist es vielleicht an der Zeit, sich nach einer neuen umzusehen.

Aber Betten sind große Investitionen, daher sollten Sie vorher Folgendes bedenken:

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Beste Schlafpositionen für eine gute Nachtruhe

Beste Schlafpositionen
Seien wir ehrlich. Schlaf ist ein wichtiger Teil unseres Lebens – auch wenn wir keine acht Stunden bekommen – aber es gibt mehr, als Sie vielleicht denken. Wenn Sie Probleme haben, genug Schlaf zu bekommen oder eine Verletzung haben, gibt es mehr als sich hinzulegen und ein paar Zzz’s zu fangen. Ihre Schlafposition spielt eine große Rolle für Ihre Schlafqualität, was bedeutet, dass es für Sie an der Zeit sein könnte, sie zu ändern.

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Können Sie Cannabis verwenden, um Ihren natürlichen Schlafzyklus wiederherzustellen?

Schlaflosigkeit ist keine Seltenheit

Schlaf ist für die Aufrechterhaltung unserer geistigen und körperlichen Gesundheit unerlässlich, dennoch entzieht er sich vielen Erwachsenen.

Nach Angaben der American Sleep Association leiden 50 bis 70 Millionen Erwachsene in den USA an Symptomen einer Schlafstörung. Etwa 40 Millionen Amerikaner leiden jedes Jahr unter Schlaflosigkeit und etwa 10 bis 15 Prozent der Erwachsenen haben mit chronischer Schlaflosigkeit zu kämpfen.

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